Ich habe seit einiger Zeit mit schmerzenden Gelenken zu kämpfen, vor allem in den Knien, was es mir schwer macht, anstrengende Aktivitäten im Freien zu genießen. Ich möchte aber nicht darauf verzichten, draußen Zeit zu verbringen und die frische Luft zu genießen. Früher war ich regelmäßig wandern und habe lange Spaziergänge gemacht, aber das ist jetzt kaum noch möglich. Habt ihr Tipps für Aktivitäten, die gelenkschonend sind und mir trotzdem ermöglichen, die Natur zu genießen? Vielleicht gibt es ja spezielle Übungen oder Praktiken, die ich noch nicht auf dem Schirm habe?
Freue mich über eure Ratschläge!

Wie wäre es mit Nordic Walking? Das ist sehr schonend für die Gelenke, weil die Stöcke einen Teil des Körpergewichts abfangen.
Zudem kannst du das Tempo und die Intensität individuell anpassen, je nachdem, wie du dich fühlst.

Eine interessante Alternative könnte Qi Gong sein, eine chinesische Bewegungslehre. Diese sanften, fließenden Bewegungen fördern die Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten, und gleichzeitig kommst du mental zur Ruhe.
Du kannst es fast überall draußen machen, und es eignet sich perfekt, um Körper und Geist zu entspannen, während du in der Natur bist.

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Danke für diese Ideen