Weihnachten steht vor der Tür, bedeutet auch viel Essen, wenig Bewegung und damit verbunden ein paar Pfunde zuviel auf den Hüften. Was kann ich tun, diese am schnellsten wieder loszuwerden

Man könnte auch vorrausschauend auf das ein oder andere Stückchen Kuchen oder Schokolade verzichten. Das erleichtert die Arbeit danach

Die Formel ist verhältnismässig einfach. Mehr Kalorien verbrauchen, wie man zu sich nimmt, oder anders ausgedrückt, dauerhaft ein Kaloriendefizit erreichen. Dann nimmt man ab. geht am einfachsten über Sport bzw. Bewegung. Mit dem Nachteil, das Ungeübte, und das sind die Weihnnachtssünder oftmals, schnell muskuläre Probleme bekommen. Daher empfiehlt es sich vor dem Sport Magnesium einzunehmen, das wie man unter vitaminexpress.org verifizieren kann, den Körper bei eben solchen muskulären Problemen unterstützt